“- Many people say that this life is a test, that God is going to test us, that’s why I don’t know why I worry so much about this, no matter what I do, it won’t matter because maybe God is testing me in this too. That’s why I can’t expect kindness, because I always think that, since this life is a test, why should I get what I want?””- Además, no importa cuánto lo piense, siento que nunca va a pasar, así que tengo miedo de pensar en positivo porque creo que si lo hago, nunca se hará realidad (debido a mis experiencias anteriores, por más que piense o imagine, creo que nunca va a suceder).”
“Dear brother/sister,”
“No sólo no hay nada que temer, sino que también hay una recompensa. Aunque no sea en este mundo que imaginamos, en la otra vida será otorgada sin límites y de manera acorde al paraíso, de forma infinita y sin restricciones.”
“Please think carefully and enjoy it.”
“Durante el proceso de la infancia a la adolescencia, las personas que han experimentado situaciones dolorosas y no han tenido satisfechas sus necesidades emocionales básicas, como amor, protección, valoración o comprensión, generalmente, si además tienen una personalidad ansiosa, se”
“Durante este período, si se le han dado a un niño emociones como demasiado amor, control, alabanza, ayuda y coraje, en el futuro también desarrollará pensamientos negativos. “No puedo hacer nada por mí mismo, nadie me quiere ya, soy una mala persona porque nadie me elogia, siempre me critican”, por ejemplo.” Durante este periodo, si se le han dado a un niño emociones como demasiado amor, control, alabanza, ayuda y coraje, en el futuro también desarrollará pensamientos negativos. “No puedo hacer nada por mí mismo, nadie me quiere ya, soy una mala persona porque nadie me elogia, siempre me critican”, por ejemplo.
“Furthermore, thinking negatively, that is, thoughts, can sometimes be a defense mechanism for the person.” “Además, pensar de manera negativa, es decir, los pensamientos, a veces puede ser un mecanismo de defensa para la persona.”
“Persona, convincing themselves that there will be no positive developments in their life, in reality”
This mechanism, although it may work in childhood, can cause us problems in adulthood, especially in our interpersonal relationships and can lead us to lose confidence in ourselves.
“Estos pensamientos negativos pasan por nuestras mentes tan frecuentemente en nuestra vida cotidiana que a veces ni siquiera nos damos cuenta. Los pensamientos pasan por nuestra mente a una velocidad de relámpago, pero dejan huellas negativas que siguen afectando nuestro estado de ánimo y comportamiento. Debido a que ocurren tan a menudo, nos resultan familiares y nos afectan.”
“A pesar de tener evidencia en contra, todavía tendemos a creer en nuestras propias emociones negativas. De hecho, muchas preocupaciones se basan en estos pensamientos negativos automáticos.”
“Often, under anger, frustration, insecurity, the feeling of failure and the sense that something bad is going to happen, lie these automatic negative thoughts that we are not aware of.”
“Aunque nos causan problemas de un lado, nos sentimos falsamente seguros al reconocer estos sentimientos como familiares. Lo peor de todo es que operamos el sistema de tal manera que confirma nuestras creencias negativas subconscientes. Y luego decimos…”
“No pierdas la esperanza en la misericordia de Dios, ya que habrá cosas buenas en tu vida, como se menciona en el versículo 87 de la sura de Yusuf:”
“Trust in the mercy of Allah and feeling the closeness of His grace is what makes a Muslim enjoy life, since having hope that there will always be goodness in their path while feeling the closeness of Allah’s grace.”
“Que tus expectativas de la vida sean realistas: El mundo es una prueba, no un lugar de milagros. Todo sucede bajo la guía de las causas y dentro del marco de las leyes de vida que Dios ha establecido para todos.” “Let your life expectations be realistic: The world is a test, not a place of miracles. Everything happens under the guidance of causes and within the framework of the laws of life that God has established for everyone.”
Por ejemplo, it takes time to grow, you must work to be rich, effort and intelligence are required to succeed, etc.Por ejemplo, requiere tiempo para crecer, debes trabajar para ser rico, se necesita esfuerzo e inteligencia para tener éxito, etc.
“If your expectations are not realistic, you will constantly experience disappointments and your efforts will be in vain. The most important thing is that negative thoughts will take over you.”
“A veces esperamos cosas buenas, tal vez las deseamos mucho, pero no siempre logramos obtener lo que esperamos. Por ejemplo, deseamos una pareja buena, hermosa, atractiva, rica, etc. Pero Dios nos da lo que está destinado para nosotros, lo que es mejor para nosotros en su sabiduría.” A veces esperamos cosas buenas, tal vez las anhelamos con intensidad, pero no siempre conseguimos lo que deseamos. Por ejemplo, anhelamos tener una pareja buena, hermosa, atractiva, rica, etc. Pero Dios nos da lo que está destinado para nosotros, lo que es mejor para nosotros en su sabiduría.
“No debemos interpretar esto como que no tendremos lo que soñamos. Sigamos orando y buscando refugio y enfocándonos en los aspectos positivos de lo que nos sucede.”
“Another thing we will do on our journey towards feeling good is…”
“Al sentir emociones negativas, trata de identificar cuál es el pensamiento automático negativo que pasa por tu mente en ese momento. No los creas sin comprobar si son ciertos y sin ver pruebas.”
“Notice that what makes you experience that emotion are not truths, but negative beliefs that you have brought from your childhood that flow quickly in your mind.”
“Remember frequently the positive things in your life: Every person has positive and negative experiences in their life. However, negative events have a bigger impact on our brain and are remembered more often than positive events.”
“Por ejemplo, esto hace que la persona piense de manera pesimista sobre su vida. Tanto que parece que cree que nunca ha experimentado cosas buenas en su vida.”
“La percepción negativa de uno mismo puede hacer que se preste mucha más atención a las cosas malas que suceden, lo que hace que ocupen un lugar mucho mayor en la mente de lo que realmente son. Por lo tanto, las experiencias negativas pueden quedar grabadas en la mente, mientras que las positivas pueden ser ignoradas.”
“Para evitar esto, toma un papel y un lápiz y escribe todas las cosas buenas que te han pasado en tu vida desde la infancia. Haz esto durante un mes”.
“Además, carry a diary and write down any positive things you experience during the day, even a smile or a greeting from a friend are beautiful things.” “Además, lleva un diario y escribe cualquier cosa positiva que experimentes durante el día, incluso una sonrisa o un saludo de un amigo son cosas hermosas.”
“Saludos y plegarias…””Questions about Islam” se traduce como “Preguntas sobre el Islam” en español.